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奖励冰敷10分钟
本课程专门为想要提升动作延伸发力的同学设计的，通过归纳常用延伸心发力的基本元素，通过点、线的练习让同学们更熟练掌握。通过学习本课程，可以提升胸、后背、腹部肌肉的基础耐力，同时可以一定程度开发胸背柔韧性，还可以掌握一些有变化的发力技巧，提升动作质感。
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开头参考：BV1nA4m1A7Te 这个脚太牛了我这辈子都学不会 喜欢这首歌很久了，当初追马修第一季顺着追第二季，开头就被这个节奏吸引了，b站找了很久找到了这个振付但是自己菜学不来只能学个框架，然后一点一点慢慢的把后面的编完了 漫展当天舞台地毯坏了（视频里滑了几次）有点点影响，感觉还是得重录一次，希望大家喜欢
歌曲舞蹈：ILLIT-借来的猫 DO THE DANCE 竖屏一镜到底，虽然有小瑕疵，但是也是单独特地拍的，记录一下~
皇冠二连 继sugarfree后又增daybyday佳作 这集有分P哦～
振付本家：sm41498920/BV1rV4y1w7FT 在海边录了花束！好好听呀~
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