5/12是蔡依林《舞娘》专辑19周年纪念日，舞娘这支舞也是我中学就在Cover翻跳的舞蹈！绝对是华语最伟大的舞曲！Challenge一发原版编舞，希望大家会喜欢！还有夺命彩蛋dan…..@蔡依林官方后援会 @蔡依林工作室
老大叫我们新视频不要出现重复动作 赞助商 @LUMICA中国
第一次爬台，有失误请多多包涵，团里的老师人都太好了（感动），下次继续爬台！
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有很多老婆问有没有定机位或者镜面所以我就拍了一个方便大家参考学习！(跳的是雯位的(இωஇ)编舞相关在视频里面都写出来啦嘿嘿！希望大家跳的开心，特别期待！ 同时谢谢大家的喜欢，评论我全部都看了，边看边擦眼泪(•̩̩̩̩＿•̩̩̩̩)老婆们真的都是也特别温暖特别温柔的小天使们，我永远爱你们~~
网络
开头整了点铸币小视频
JAJA分享的锻炼控制的方法！ 1. 尝试使用举重来训练肌肉控制能力。 重量不宜过重。 手持重量可以在 3-5 磅/1-3 千克左右。 这听起来似乎不够，但你并不是要练肌肉，而是要解决内部小部分肌肉的问题，这些肌肉将控制你的敏锐度。 你用它进行的练习和训练都是简单的停止动作、停止、不同方向、不同形状、不同层次，以在实际舞蹈情况下进行训练。 不要把它当成一种锻炼。 让它成为你舞蹈练习的一部分。 2. 负重背心是我控制身体的最大秘诀🔑之一。 从 2011 年到 2017 年，我几乎每天都穿着负重背心训练。 同样，它不应该太重。 它应该既舒适又具有挑战性。 您可以像往常一样继续进行动画/身体控制练习，但要穿上负重背心。 3. 不受欢迎的观点--很多人说你必须呼吸，但我说，在开始的时候，你可以在长时间屏住呼吸的情况下培养你的敏锐度、控制力和技巧。 一旦你的身体控制力达到了你想要的水平，你就可以学习如何配合呼吸。 这样就不会分散注意力了。 这理想吗？ 不，但我就是这么做的。 近 4 年来，我每次跳舞时都要屏住呼吸做动画动作。 一旦我的身体控制达到了我想要的样子，我就学会了如何配合呼吸。 这是一个过程，你必须相信它。 研究一下布提科呼吸法会更有意义。 4. 坚持就是答案。 你必须坚持不懈地练习。 没有肌肉记忆--肌肉没有记忆，但有一种叫做髓鞘的东西。 简单地说，就是你身体练习的信息会从大脑进入神经系统，神经系统会在自己周围建立髓鞘，就像隔离一样。 髓鞘越多，技能的绝缘性就越好。 如果你不练习，你神经周围的绝缘体也不会保持你的技能。
双马尾好可爱啊！
为什么以前说喜欢我的人后来渐行渐远了可能因为刚认识我的时候我有着有趣的灵魂开朗阳光的性格和我聊天你说你很放松很开心可是慢慢熟悉之后你才发现原来我敏感多疑性格粘人
一颗豆豆iu NO.13
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舞蹈综合 0
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