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来人呐！都给我闪开[蹲蹲]
胸胯rolling训练总结 1⃣️胸为什么转不圆？ 1.因为有很多同学把立圆胸做成了平圆胸， ✅立圆胸需要是肩、胸、腰3个位置发力 ✅而平原胸需要的是胸和腰的发力 所以我们要把肩部运用起来。 2、右前左后，肩膀的方位是要同步协调的， ✅比如提右肩就要沉左肩， ✅挺胸时两肩要同步向后扣 ✅含胸肩要同步向前扣 2⃣️ 手位的重要性 ✅双手端起时手与肩平齐，呈W的形状。手握空心拳，放松、随性。 ✅ 下蹲胯画圆时，❌不要手搓大腿， ✅双手指尖相对，虎口打开。掐在大腿中间。 ✅这个动作让手臂展开整体动作的框架， ✅当腿部力量不足时，可以承担一部分力量，让下盘动作完成的更好 3⃣️膝盖容易内扣怎么办？ 主要的原因还是因为腿部力量不足，无法支撑动态动作的变形。 ✅经常训练扎马步，进行上下蹲起的动作。 ✅在转平原胯等各类胯部动作时，膝盖向外增加股四头肌及周边肌群的力量
成员：吴安琪
虽然只有我一个人，但还是努力还原到了用JOJO立传递爱意的部分 （奏斗君的大跳跃实在做不到。在那里被震撼到！令人向往啊！） 绝对是在摆JOJO立的VOLTA →https://youtube.com/shorts/iHEapfIOtAI?si=fON6BP7E8MJSEesU
编舞参考@闪星蕊 懒羊羊@青青草原大帅哥耶 绿：梨子 ——————————————— 一份重在参与的爬台 其实一开始改动作的时候没想到我们能过哈哈哈哈，我们都想着应该过不了了，直到我们收到了审核通过的邮件…… 想让大家 get 一下我们的演绎啊啊啊啊啊啊 是为羊守11想出来的互动，这是一个对我们很有纪念意义的舞台！感谢大家的欢呼和掌声！
自制 补tag：平井桃 金多贤 ttt换装终于来喽！！！如果觉得剪的好的话，可以来个三连吗
CH4NGE全曲跳成这样可以勇闯宅舞圈吗
【快乐合成器】yyj试着跳了哦～
【原创编舞】掺冰冰！佩佩EP新编舞【紫苑AriA】
已严肃处理收手错误问题
流★群 Meteor Stream【小瑞同学】
舞蹈综合 0
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