BGM：Red Velvet《俄罗斯轮盘 (Russian Roulette)》 拍摄：豹子 调色：羊叔 剪辑：星籁
-
谢谢，我看爽了啊啊啊啊啊
我们锻炼髋胯是为了提高髋外旋能力强，让髋关节灵活性更强。这个压不是一些暴力、毫无章法的“压”，而是像调节张力一样，反复找寻最大的肌肉承受能力，从而能让我们的髋关节能更灵活，去做更多的拓展训练。 第一集会告诉大家这个动作练习的理论知识，下一集给大家更新练习的方法和动作讲解哦~ 想学软开，记得来找我~ #胯 #髋关节灵活度 #成人零基础学舞蹈 #古典舞 #软开度训练 #中国舞 #基本功学习 #南宁 #舞蹈基本功 #改善假胯宽
出镜：锦戎 摄影：@捞企鹅
1回目演目 「春雨」 「北野小唄 」 2回目演目 「御所車」「梅とさんさん」 3回目演目「梅と さんさん」「北野小唄」
送给自己的23岁生日礼物。祝自己生日快乐。 以后的日子，也请认真努力地活下去吧。 ------------------------------ 舞蹈/剪辑/封面：原po 摄影：海舟（海师傅的录舞处女作请多多支持她吧！） 后勤：石隐 振付：BV1LW411w7U5 音频：BV1XD4y157Jt 世界计划交响乐伴奏 ------------------------------ 更多的碎碎念请见plq！！谢谢您支持！！
“外室的名分正室的做派”
宋雨琦Solo回归曲M.O.舞蹈版公开
svt你们的兵来了！中国克拉妹仁川新巡超还原thunder⚡️
【2025南小鸟生贺】Wonderful Rush☆ 九只小鸟！九倍啾啾！生日快乐小鸟！
【王子浩】挑战全网最正气鸳鸯戏~
舞蹈综合 0
0