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我们锻炼髋胯是为了提高髋外旋能力强，让髋关节灵活性更强。这个压不是一些暴力、毫无章法的“压”，而是像调节张力一样，反复找寻最大的肌肉承受能力，从而能让我们的髋关节能更灵活，去做更多的拓展训练。 第一集会告诉大家这个动作练习的理论知识，下一集给大家更新练习的方法和动作讲解哦~ 想学软开，记得来找我~ #胯 #髋关节灵活度 #成人零基础学舞蹈 #古典舞 #软开度训练 #中国舞 #基本功学习 #南宁 #舞蹈基本功 #改善假胯宽
观于23年首演，一场迟到2年的repo 这次文案、剪辑把老命都快剪耗没了， 因为舞剧精彩，所以不想敷衍 希望大家都能走进剧场看舞剧《红楼梦》 我是理哥 一个立志于解说100部舞剧的舞蹈人
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机巧少女不会受伤【怀孕√】跳了经典的雪月花！
出于尊重，一般不太对着视频点评，也尽量少说个人主观感受和对剧情的个人理解，达到能看懂的基础上自己体会，可针对Lopa忍不住就想说。 第一幕场景一做了个“芭蕾知识类注释需要吗”的投票，96%的芭粉都投了需要，就在这方面增加了篇幅，如与您感受或专业人士、专业视角不符，以您的为准，无视勿喷谢谢。 尽量用“云视听小电视“看吧，4k清晰度，上传太费时，别浪费了。 马林斯基《天鹅湖》2025.10.11-12在@国家大剧院 、19-20在@江苏大剧院JSCPA 上演。 自藏光盘制作，2008年官发，非搬运。 卡司见第一幕场景一。
“外室的名分正室的做派”
宋雨琦Solo回归曲M.O.舞蹈版公开
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