我们锻炼髋胯是为了提高髋外旋能力强，让髋关节灵活性更强。这个压不是一些暴力、毫无章法的“压”，而是像调节张力一样，反复找寻最大的肌肉承受能力，从而能让我们的髋关节能更灵活，去做更多的拓展训练。 第一集会告诉大家这个动作练习的理论知识，下一集给大家更新练习的方法和动作讲解哦~ 想学软开，记得来找我~ #胯 #髋关节灵活度 #成人零基础学舞蹈 #古典舞 #软开度训练 #中国舞 #基本功学习 #南宁 #舞蹈基本功 #改善假胯宽
扒舞用
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第二季都出了我还在跳第一季的ed嘿嘿 原创指路up：齐藤澜澜子
振付参考：高嶺のなでしこ「3rdファンミーティング〜私たちの宣言式～」 城月 菜央：@白色小圆圆 涼海 すう：@苏格兰鲜果茶 橋本 桃呼：@神秘冰糖梨 葉月 紗蘭：@大倩吃饭了没 東山 恵里沙：@阿悦Etsuki 日向端 ひな：@挞子TAKO 星谷 美来：@moose_99 松本 ももな：@你系边位123 籾山 ひめり： @Ne1ru 夏天要结束了
祝自己生日快乐！ 编舞：褶褶、坎蒂BV1SC4y1a7F6 歌曲出处：莉犬/なでなで
一年未见依旧8.31准时报到 初音未来18周年快乐！挑了一首特别可爱的初音^^ 摄／后：自理 振付：足太
简单又好学的神话，一节课的学习成果展示
中戏迎新晚会舞蹈直拍视频来啦！
【恋爱告急】【王依柳】20240908 拼盘生日公演
生命永不泯于泛泛 合该是风掀惊澜 暴雨涤山
芙芙的变身土豆
舞蹈综合 0
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