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我们锻炼髋胯是为了提高髋外旋能力强，让髋关节灵活性更强。这个压不是一些暴力、毫无章法的“压”，而是像调节张力一样，反复找寻最大的肌肉承受能力，从而能让我们的髋关节能更灵活，去做更多的拓展训练。 第一集会告诉大家这个动作练习的理论知识，下一集给大家更新练习的方法和动作讲解哦~ 想学软开，记得来找我~ #胯 #髋关节灵活度 #成人零基础学舞蹈 #古典舞 #软开度训练 #中国舞 #基本功学习 #南宁 #舞蹈基本功 #改善假胯宽
转自油管 https://youtu.be/mjBzhlxmpkk?si=-1rCcqKb4qjt6sbz Rome - Dermot Kennedy /Choreography by Kaycee Rice Music：Dermot Kennedy - Rome Millennium Dance Complex Presents Class with Kaycee Rice
暑假的最后打点想打的,体力消耗比我想象的要大的多orz，还有三楼这个灯几秒变个色，所以调色看上去差距较大 做了ori 桜ノ刻，是桜ノ詩的衍生技，已获得本家@Noir2_ 授权
看到有评论说想看恋爱告急重置！这就来啦！ BGM：鞠婧祎《恋爱告急》 参考视频：BV1rF411B7Nx 摄影：喵皇 后期：小梦@丶小梦丶
有幸在白狐访美期间录了双人，录了喜欢的歌。打师追星这一块 曲：ミッドナイト・リフレクション 技：不知火 真龍
@国才君 The Chinese people, with diligence and dedication as their brush and the striving spirit as their ink, paint the blueprint for the era's development. The bamboo baskets of vegetable farmers are filled with aspirations for life; the perseverance of traffic police builds a line of defense for safety; the welding torches of construction workers light up the height of cities... Countless ordinary figures interweave to form the most vivid footnote of a Beautiful China. The faint light from ordinary people converges to forge the brilliant chapter of a great nation. 中国人民以勤劳、奉献为笔，奋斗精神为墨，绘就时代发展蓝图。菜农的背篓载满生活热望，交警的执守筑起平安防线，建筑工人的焊枪点亮城市高度…亿万平凡身影交织成美丽中国最鲜活的注脚。凡人微光汇聚，铸就大国璀璨篇章。
终于跳了这首，但是跳不出自己想要的感觉555 大中午的顶光有点死亡
风月入画，千里秦川，此去何处？归家之路。#燕云十六声入画秦川#燕云十六声
简单又好学的神话，一节课的学习成果展示
中戏迎新晚会舞蹈直拍视频来啦！
【恋爱告急】【王依柳】20240908 拼盘生日公演
生命永不泯于泛泛 合该是风掀惊澜 暴雨涤山
芙芙的变身土豆
舞蹈综合 0
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