我们锻炼髋胯是为了提高髋外旋能力强，让髋关节灵活性更强。这个压不是一些暴力、毫无章法的“压”，而是像调节张力一样，反复找寻最大的肌肉承受能力，从而能让我们的髋关节能更灵活，去做更多的拓展训练。 第一集会告诉大家这个动作练习的理论知识，下一集给大家更新练习的方法和动作讲解哦~ 想学软开，记得来找我~ #胯 #髋关节灵活度 #成人零基础学舞蹈 #古典舞 #软开度训练 #中国舞 #基本功学习 #南宁 #舞蹈基本功 #改善假胯宽
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正片里最喜欢的一段！
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七夕节快乐！抓住夏天尾巴的夏色笑容12jump!！
精疲力竭唐打致歉
“一切源于我的热爱，这不是坚持” “当看到所有人一起舞蹈时，我的内心永远充满幸福” 故事发端于2024年11月，请您观赏
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