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我们锻炼髋胯是为了提高髋外旋能力强，让髋关节灵活性更强。这个压不是一些暴力、毫无章法的“压”，而是像调节张力一样，反复找寻最大的肌肉承受能力，从而能让我们的髋关节能更灵活，去做更多的拓展训练。 第一集会告诉大家这个动作练习的理论知识，下一集给大家更新练习的方法和动作讲解哦~ 想学软开，记得来找我~ #胯 #髋关节灵活度 #成人零基础学舞蹈 #古典舞 #软开度训练 #中国舞 #基本功学习 #南宁 #舞蹈基本功 #改善假胯宽
本来只想剪一小节，但是发现梓渝的这个MV真的是好舞不挑曲啊！！！这个编舞真的有点东西~ 视频素材cr.梓渝工作室
摄影老师：禾子 诶诶诶看来大家真的好喜欢hush 怎么一下子就万粉了 按照我的涨粉速度我以为还得三四个稿件才行 嘿嘿 今天先发这个四个多月前的有色眼镜 当时我刚染完头感觉头发贴头皮丑丑的 妆也化的不太好看一直没调理好 现在我头发又染了哈哈哈哈哈感觉跟这个挺像 大家也好久没看见我的青春风咯 发一个给你们换换口味^ω^ 实在很想看hush的话我就纠结一下要不要宠宠你们给它提一下档嘿嘿 哦对了，万粉福利等我过几天发个动态哦～ 绝对和别人都不一样^-^
生かしてくれてありがとう。 QAQ晚来的miku18周年快乐！！ 超温柔的歌！穿了最喜欢的裙子！跳了最喜欢的melo的编舞٩(๛ ˘ ³˘)۶❤！！ 摄影@比比嘻 编舞：めろちん BV1NE411g7Yv 服装：Strawberry Dress/草莓初音 baby x初音未来合作款
祝荔枝生日快乐呀这个小女孩就这么16岁了 也祝各位七夕快乐希望大家喜欢这个拉薇QWQ 振付：BV1mr421w7ib 摄影：@不务正业观察员 后勤感谢@逾期_JYQ めーとる：原po ありく：@要荔枝阿 217：@咕咕maru樱 ly：先祝荔枝生日快乐还有大家七夕快乐呀！谢谢大家我终于跳上了这个太好了 很高兴能跳上me酱的位 虽然跳的有点烂但是和大家跳舞好开心呀sukisuki 楥樱：录舞当天早上发现头饰消失了 牙也没粘上 我有一点愤怒慌张 但是还好录制顺利 和大家一起录很喜欢的一作真的很开心 观察员辛苦了 逾期辛苦了你们都辛苦了我也辛苦了 荔枝：好久没有跳帅气的小舞蹈了，跳的我爽哉爽哉，录的特别开心，感觉当男的还是不是很适合呃下次不当了，唉大家跳舞都特别的好，希望还能再跳，大家都特别好，大概就是这样吧
准备和这个歪搞一辈子小偶像
跟八个美少女跳舞真的很开心，很愉快的一次带团 ----------------------- 小泉花阳：星星@星星酱na 星空凛：白予@AAA狐狸 西木野真姬：阿沐@阿沐Amuuuuu 高坂穗乃果：竹葉@竹葉murri 园田海未：猪大鸡@猪大鸡 南小鸟：安安@秋咪咪大王 绚濑绘里：枳奎@kui奎奎子 东条希：南黎@黎粒理哩li 矢泽妮可：蜥蜴 摄影：莫斯爱 后期：宅宅 参考振付：BV11x411w7cv
简单又好学的神话，一节课的学习成果展示
中戏迎新晚会舞蹈直拍视频来啦！
【恋爱告急】【王依柳】20240908 拼盘生日公演
生命永不泯于泛泛 合该是风掀惊澜 暴雨涤山
芙芙的变身土豆
舞蹈综合 0
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