虽然跳得稀碎，也算完成了成就！还和gabi小姐姐同框 开心开心～ 附上一周年跳的the one 【熊猫堂 The One 副歌翻跳 七夕特别放送-哔哩哔哩】 https://b23.tv/teh0Yli 渐进自由 ktv翻唱 【渐近自由 翻唱KTVcover熊猫堂ProducePandas-哔哩哔哩】 https://b23.tv/bildB0y
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我又带着我的好朋友们来建设小帆帆了！
啊啊啊这么多年没见啊啊啊啊啊，感谢Radiant Arena比赛让大家来到东莞相聚。拿起光棒又觉得自己年轻了。
音频：BV18r4y1x7YN BV1g341167tN BV1XN411q7Fi 电影intro音频：https://piapro.jp/t/QPoI intro编舞：木乐@芷恬 intro音频编排/歌姬音源替换/背景视频制作/服装：315（原po） 禁止内容：intro禁止翻跳/服装禁止模仿或借鉴/整体编排思路禁止模仿，借鉴需标明借鉴来源并艾特原po账号。 出镜： meiko：季颜@Jyan33333 东云彰人：木乐@芷恬 青柳冬弥：315（原po） 小豆泽心羽：理山@理山也是山理理 白石杏：云澜 感谢后勤：季玖@眠了__
胸胯rolling训练总结 1⃣️胸为什么转不圆？ 1.因为有很多同学把立圆胸做成了平圆胸， ✅立圆胸需要是肩、胸、腰3个位置发力 ✅而平原胸需要的是胸和腰的发力 所以我们要把肩部运用起来。 2、右前左后，肩膀的方位是要同步协调的， ✅比如提右肩就要沉左肩， ✅挺胸时两肩要同步向后扣 ✅含胸肩要同步向前扣 2⃣️ 手位的重要性 ✅双手端起时手与肩平齐，呈W的形状。手握空心拳，放松、随性。 ✅ 下蹲胯画圆时，❌不要手搓大腿， ✅双手指尖相对，虎口打开。掐在大腿中间。 ✅这个动作让手臂展开整体动作的框架， ✅当腿部力量不足时，可以承担一部分力量，让下盘动作完成的更好 3⃣️膝盖容易内扣怎么办？ 主要的原因还是因为腿部力量不足，无法支撑动态动作的变形。 ✅经常训练扎马步，进行上下蹲起的动作。 ✅在转平原胯等各类胯部动作时，膝盖向外增加股四头肌及周边肌群的力量
录这期剑舞的时候 心情其实很低落 因为刚从沧州回来 又从一群人练功 变成自己一个人练了 戒断反应超级强 听着这首歌 甚至回家还猛猛大哭一场 我什么时候才能再跟大家在一起啊 不过我知道 分开是为了更好的重逢 我会在银川努力 期待下次见面！ 我们都变成更好的自己！
第一次录团舞！团长拖了大半个月终于剪出来了TAT希望多多海涵 -------------------------------------------------------------------------------------- 初音未来：@雪葵葵葵 草薙宁宁：@woliwooo 天马司：@小狗箱子 神代类：@尾崎あおい 凤笑梦：原po
刘宇宁演唱会版「撞地球」保姆级舞蹈教程
enhypen 舞蹈实力不行？
【原创编舞】是你看过的《不乱不破》教学来了【Rio翼】
这诱人的子弹，将重重地击打在你的心上「Kill Shot」
对舞蹈的热爱就是摔倒了也要爬起来继续跳《四有》
舞蹈综合 0
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