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\"43岁的膝盖比23岁更懂节奏 它知道何时该发力 何时要优雅落地 这个年纪的燃脂舞不需要完美卡点 我们要跳出自己的生命韵律\" \"简化≠将就 而是更聪明的选择 就像30岁后我们学会： 把'少女感'执念换成'女王'的笃定 把苛求他人的精力转为滋养自己\" \"真正的C位从不在舞台中央 而在你决定为自己而跳的瞬间 那些年轻时硬拗的直角肩天鹅颈 现在用三组动作就能自然养成 时间才是最高级的塑形教练\" \"20岁跳的是不安分的野心 30岁跳的是不服输的较劲 到43岁终于明白
https://www.youtube.com/watch?v=DRILh-7yuXg&list=PLTqcStcaut5Frdfee-VPTY-g4DIdJWsvJ&index=10 骑扫把的巫婆蛮吊的，很招子弹
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https://www.youtube.com/watch?v=bz7fPgbQcWE 依旧是替换了音源的版本w
【一只扭牛】《shake it to the max》慢速对镜跟练版来咯 下个视频保姆级教学
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