单遍消耗:150kcal(供参考) 难度系数:二颗星 音乐: 《你好我的朋友》 新手友好 | 轻松上手 首次练可以先调到慢倍速(长按屏幕或右上角箭头),每天建议跟练5-10次,效果不要太好哟!每一次你都会比上一次更棒! 充分热身,练完好好拉伸~ #燃脂黑科技 #高阶女性运动 #东方形体美学 #舞蹈减肥 #自信觉醒计划#燃脂舞#肚皮舞#入门肚皮舞#东方舞#东方舞肚皮舞#健身操#适合小白入门的燃脂舞#瘦腰#零基础舞蹈#练出腹肌马甲线#宅家运动打卡季#暴汗燃脂瘦全身#燃脂肚皮舞#我的运动日常#肚皮舞跟练#燃脂
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【竹子君的小贴士】:单独练习胸立圆的时候,肩膀不要有多余的动作。
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0基础优雅肚皮舞跟练《你好,我的朋友!》
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