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[四囍]sneakylink～这只舞硬生生把一个爵士女帅的吊成翘嘴～

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白袜小艺考舞蹈基本功练习18

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还不会做rolling的试试这个方法✅自学速成 爵士舞胸部基本功很多同学都觉得难！今天分享新手必看的 3 个发力秘诀 宝子们，只要找对发力点，没你想象得那么难做✨ 🔥 核心发力点：别用脖子、肩膀和腰胯代偿！ 很多姐妹练基本功时时，脖子紧张、耸肩，胯也不停前后乱动这其实是用错肌肉啦！正确姿势是把力量集中在胸腔和肋骨，想象你的胸是被一根线从正中间提拉，然后像弹簧一样弹出去又收回来。 💥 3 个超实用练习法 1️⃣ 单方向练习：先练前顶胸！胸腔往前顶（别弯腰！），用手感受肋骨扩张，练熟后再试后缩、左顶、右顶，分

7512303893192527163大学毕业的我就爱卖牛肉 我大学毕业你，你让我去卖牛肉？狗都不卖卖，卖卖卖狗不卖我卖，我卖批发，我卖餐饮，我卖零售，我都卖肉

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瞧得他顿时有些恍惚。