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有氧燃脂舞 | 360 - Charli xcx | Pop by TML Crew Paulo Mandigma

结婚不到两年，我却活成了自己最讨厌的样子~#舞蹈改变人生 我想告诉所有妈妈：你的‘来不及’，只是别人骗你的谎言✨"你不是不行，只是缺一个敢开始的勇气！#逆袭

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基本功前桥组合

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律动差协调不好的看过来！练完你就协调了 应该吧 跟练教程｜0零基础 基本功教程

Music：Nasty by IK-EY/Theodor 本期视频点赞过1000，我就持续更新做成系列，大家多多点赞支持呀~ 欢迎大家在弹幕和留言区打卡，并分享你的感受，这将帮我更好的完善这个系列哟 【暑期线下集训】 谭老师2025年的暑假同归于尽线下集训可以报名啦！从7月14号开课，15天为一期共两期可分开报名，一期60课时2期120课时。集训名额有限，感兴趣的同学私信我”同归于尽“4个字就可以了解详情~

【基本功·跟练】不可错过的两组胯部基本功～ 零基础必练❗️ | BGM：Good Thing - i-dle

🌟本期跟练的是：Good Thing里的两组基本功。 💡这两组都是胯部的基本功，要注意的是一个是垂直纵向面的roll胯(part 1)；而另一个也是水平横向面的roll (part 2)。 ❣️其中第一part的膝盖尽量保持打开，脚尖外八。两个基本功动作多做多找方向，就不容易混淆啦～

一步步跟着老师练协调，改善四肢不协调~#零基础爵士舞 #适合零基础的舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #一步一步教你学会跳舞

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一起看一下，身高只有1.48米的云南工厂妹零基础学习舞蹈五个月的一个蜕变过程，学习舞蹈，与年龄无关，与身高无关，与性别无关，只要你有一颗热爱舞蹈的心

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过几天发后面这两位同学的成长改变视频，真的都是一步步走过来的，不容易啊#星月编舞 #boyz #highheels

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打卡练舞第36天，爵士舞跟练~每天进步一点点。

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趣味开启popping freestyle •13 喜欢的 常用的 有趣的下个视频就是针对性的跟练哦！欢迎点赞 评论 建议以及意见！

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