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魔性健身舞！越跳越上头！#居家锻炼 #养生操 #减肥 #瘦全身
一开始看到这个challenge的时候其实有点问号虽然是为了短视频但是也太短视频了吧😭后来发现不是副歌比较可以接受了🫡 不过outro这样也挺好的哥几个开麦full out一整首歌之后可以喘口气顺便更纯粹享受一下舞台✊🏻 三个团今年的回归都差不多了接下来不出意外终于可以补老歌了!
还是白天做的动作看的舒适啊，看着脚背还不错，肌肉线条还明显…But！Plie有一点点忘动作了（对不起🧎） 家里客厅的灯只有单色暖光…晚上拍的视频就清晰度很低还黄叽叽的。而且上次的两个组合视频背部肌肉实在看得难受….（丑的流量都没有哈哈哈哈哈哈！）如果这期双组合有人看的话…我就把之前的删了！！重发！！咱发个“完美”的练它个“180遍”再发出来！
古典舞零基础｜「去僵」手臂身韵练习，每天5分钟解锁柔美人鱼臂！ 宝子们！是不是练古典舞手臂总像“焊了钢筋”？发力僵、转腕硬，美美的身韵全被“木头胳膊”毁了？别慌！今天这套零基础友好的手臂打卡练习，专门针对“僵手僵臂”，跟着练一周，让手臂软得能绕出漂亮的圆！
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DJ伤感情歌《爱情十八拍》旋律优美，好听醉人
《MAMA》保姆级教程（披荆斩棘的哥哥）【小姨妈】
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