·一首歌玩转一个肚皮舞基本功！ ·单遍消耗：130kcal（供参考） ·难度系数：一颗星 ·音乐: 《Habibi Min Zaman》 ·新手友好 | 轻松上手 ·首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ ·充分热身，练完好好拉伸~ #燃脂黑科技 #高阶女性运动 #东方形体美学 #舞蹈减肥 #自信觉醒计划#燃脂舞#肚皮舞#入门肚皮舞#东方舞#东方舞肚皮舞#健身操#适合小白入门的燃脂舞#瘦腰#零基础舞蹈#练出腹肌马甲线#宅家运动打
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有人问我“想编舞但是想不出动作”？\n动作是不可能没动作的，尤其是跳了几年舞的人；\n你缺的可能是【调取体内动作】的方法和思考方式，\n分享几个我自己能冒出源源不断动作的方法：\n联想/改变/组合✅
【小火苗师训营】一个神奇动作反向解决竖叉
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《hands up》详细教学来啦
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