单遍消耗：150kcal（供参考） 难度系数：二颗星 音乐: 《遥远的思念》 新手友好 | 轻松上手 首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ 充分热身，练完好好拉伸~ #燃脂黑科技 #高阶女性运动 #东方形体美学 #舞蹈减肥 #自信觉醒计划#燃脂舞#肚皮舞#入门肚皮舞#东方舞#东方舞肚皮舞#健身操#适合小白入门的燃脂舞#瘦腰#零基础舞蹈#练出腹肌马甲线#宅家运动打卡季#暴汗燃脂瘦全身#燃脂肚皮舞#我的运动日常#肚皮舞跟练#燃脂肚
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ins 马修·伯恩是一个令人称奇的人物，他22岁才开始接触舞蹈，却成为了世界最杰出的舞蹈编导之一，这简直令人难以想象。而更让人津津乐道的是，他是一个有着逆商的舞界精英，专情于传统芭蕾舞剧的改编。在这版“男鹅”中，不再有女版天鹅的阴柔之美，取而代之的是男性天鹅的肌肉力量和雄性荷尔蒙的发散。新《天鹅湖》是一部现代芭蕾编舞并融合了音乐剧元素的作品，于1995年在英国伦敦的萨德勒·威尔斯剧院首演后，成为伦敦西区和纽约百老汇最长演的芭蕾舞作品。
魔性神曲《鸟儿摇》天天听听心情好，背面演示
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每日跟练24｜跳舞僵硬没舞感这个动作建议每天一遍
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