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每天15分钟，稳定核心，缓解疲劳！#养生操 #居家锻炼 #小动作大作用
家人们，少儿基本功前屈伸来啦！ 简单有效，帮孩子练柔韧、正体态，每天练会儿超实用～ 视频里动作细节清晰，新手也能跟着练。 快带娃试试，记得打卡交作业呀！
十天干系列舞蹈|壬水“ 则中之德 周流不滞”
天津50岁多姐姐学舞蹈，被亲朋好友嘲笑，零基础学舞蹈两个月后狠狠打脸身边人#零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #变美变瘦变漂亮 #舞蹈逆袭人生
《星奇摇10》详细教学来了
pas de bourrée细节#芭蕾
每日跟练23｜4分钟有效改善跳舞姿态、胸胯的平移
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