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球类器材创造的“流畅但不稳定”平面迫使身体募集深层肌肉维持稳定，强化核心，改善平衡感和协调性 本集中也涉及以球为支撑的缓冲动作，对康复训练或零基础也友好，使训练更安全和可持续。
随缘录：桂林市歌舞团|慕白
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身披羽衣，翩然起舞，仿佛敦煌壁画中的仙子降临人间～ 每一个动作都在诉说对自然的敬畏，对自由的渴望🕊️《灵羽玄音》是第十九届北京舞蹈大赛专业少年组
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