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今天团休，发点昨天的广播体操库存，祝浮生阁的姐妹们都假期愉快～@奶油甜杏儿 @HD浮生阁
球类器材创造的“流畅但不稳定”平面迫使身体募集深层肌肉维持稳定，强化核心，改善平衡感和协调性 本集中也涉及以球为支撑的缓冲动作，对康复训练或零基础也友好，使训练更安全和可持续。
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