还在全网搜索最有效的抗初老贵妇护肤品吗？还在对照镜子反复比较医美前后的皱纹数量吗？垮脸别担心，《抗衰营养全书》教你如何低成本保持年轻状态！
近日，咪咕云书店与电子工业出版社联合出版新书《抗衰营养全书》，该书由复旦大学公共卫生学院营养学硕士、国家注册营养师李靓莉创作，将科学理论与生活实践紧密结合，为深陷抗衰老误区的大众带来了科学系统的抗衰老指南。
作者李靓莉作为复旦大学公共卫生学院营养学硕士、国家注册营养师，在营养健康领域建树颇丰，堪称当代人的“互联网养生导师”。她创立的“菜妈和钱爸” 公众号，用风趣幽默的语言为读者贡献了许多营养、育儿和健康相关的建议。
此前，李靓莉的系列书之一《丁香妈妈科学辅食指南》就深受读者喜爱，这次，她又双叒叕带着新作《抗衰营养全书》走来了！这本书将颠覆你对衰老的认知，用大白话拆解衰老的底层逻辑，干货满满，一书顿悟“抗炎抗衰”饮食密码！
从原理到实操，跳出“医美思维”，书中表明吃对才能有效瘦身+抗老！从线粒体活化到肠道菌群平衡，从糖化反应阻断到炎症因子清除，书中给每个知识点配上了“普通人能看懂的类比”，比如把胶原蛋白合成比作 “盖房子”，维生素 C 是钢筋，蛋白质是砖块，缺一样都建不起来。这是一本更适合“中国胃”的抗衰营养宝典。 26 种明星抗衰食物，给出 11 种抗衰饮食模式，拿来就能用，在每一餐中完成对衰老的及时预防。
与时下推崇的力量审美一样，本书也给出了运动的科学建议。有氧训练+抗阻增肌+HIIT三种运动模式组合，可以get 1+1+1＞3的超高效协同抗衰能量，不仅可以提高新陈代谢和心肺功能，适度运动还能显著提高VO₂max，这可是“百岁老人”养成的关键秘密！
此次联合出版《抗衰营养全书》，不仅体现了咪咕云书店在内容领域的持续深耕，也进一步凸显了其作为一站式知识文化服务空间的价值。咪咕云书店是中国移动旗下咪咕公司推出的国内首创会员制在线书店，由咪咕数字传媒有限公司携手国内图书出版单位及文化合作伙伴，为用户提供纸书、电子书、文创、音视频课程、生态权益等一站式知识文化服务，助力全民阅读深入推进。
抗衰并不是为了永葆青春，而是让我们在人生的每个阶段都能够活出自己想要的样子。读完《抗衰营养全书》，相信会对生命与衰老有着全新的理解，再也不会轻而易举陷入天价医美和“抗衰偏方”的陷阱，教会你搭建属于自己的全维度抗衰方案。
