运动是我们每人每天都要做的事情,亲你会运动吗?你知道什么是运动吗?
方法/步骤
1
运动分为有氧运动和无氧运动。
2
有氧运动是指:人体运动是需要能量的 有氧运动如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应)。
3
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。简单地说,时间短,运动量大,爆发性强的运动。
4
什么运动是最健康的运动呢?
——不用问当然是有氧运动,一些适量的户外运动如水面运动、地面运动是很好的选择。
5
注意事项:运动前因提前十分钟热身,防止运动损伤自己;运动后的必须做放松动作,使身体疲劳尽快恢复。
6
多做运动的好处:多做运动可以提高一个人的代谢率,还可以提高心肺功能,还可预防心脑血管疾病的发生。
7
缺点:大幅运动会使人身体的热量损失加快,运动姿势不正确还会伤到自己,所以在运动的时候必须谨慎小心。
温馨提示:经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。 免责声明:本文转载来之互联网,不代表本网站的观点和立场。如果你觉得好欢迎分享此网址给你的朋友。 转载请注明出处:huyis.com/experience/hobby/sports/2883.html