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去西藏旅游对身体素质有要求吗？要注意些什么？

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4个回答

空城念旧人 2025-08-09 10:55:19

进藏的交通方式有三种：火车、飞机、自驾。火车进藏目前只能到但建议首站选在林芝，因为林芝海拔相对较低且含氧量较高，可以给身体提供一个适应过程；如果时间充裕，自驾进藏则可以尽情享受沿途风光，而且海拔的缓速上升让身体对高原的适应性更佳。

一般来说，只要没有严重的心脑细管疾病和慢性呼吸系统疾病的话，进藏都不是问题。但是有很多的注意事项是需要注意的，都是一些细节问题。比如停止锻炼，进藏前不要刻意锻炼身体，如果平时一直坚持锻炼身体，在赴藏前半个月也应停下来。因为通过锻炼后的身体耗氧量增大，增加心脏负担，反而容易引起高原反应。避免过度饮酒，避免过度熬夜、饮酒。进藏初期也应注意休息，不可饮酒。前三天以低海拔区域适应为主。不要过度兴奋，多喝水，保证充足睡眠。其次，还得兼顾到风景。高原上的雪山圣湖等元素都要体验一下。

除了注意身体健康以外，还要注意携带一些衣物，因为西藏地区的紫外线还是比较强的。也需要准备一些药品，比如说感冒药之类的。现金也要适当准备一下，虽然现在支付很方便，但是去西藏的一些地区游玩还是会需要现金的。西藏地区，昼夜温差很大，若是在冬季前往则需要准备一些更保暖的羽绒服。

另外就是证件也要准备的充足一些，虽然说有的证件不一定会用到，但是带上总是比较保险一些。比如说驾驶证，跟团的游客不一定会用到。另外需要注意一点的就是，西藏部分地区是需要边防证件的。比如说墨脱、珠峰，这些证件在西藏日喀则等地都能办理，但是会比较麻烦一些。不如在出行以前就办理好，当然这个还是要根据是否前往这些地区来决定，特别是自驾游的朋友。

恋雨夏季 2025-07-25 03:33:03
西藏是高寒高原地区，高原地区比较缺氧。如果心脏、肺、脑、肾、肝不佳或者有病变者，一般不要去西藏旅游。患有严重贫血、重症高血压、器质性疾病者，也不适宜去西藏旅游。平时肺活量不佳的，或者患哮喘病者也不太适宜去西藏旅游。患有上呼吸道感染者也不太适合去西藏旅游。最后还有患神经系统和消化系统疾病严重者，也不适合去西藏旅游。只要身体过关，对于美丽的西藏，此生一定找机会去一次，要不然肯定会后悔。
蓝天白裙少囡 2025-07-12 07:04:22
有要求，因为没有好体力，去西藏旅游很累的。安全、卫生，在外旅游需要注意安全，防止受伤，也要注意饮食卫生，防止身体不适。
随梦而飞 2025-06-05 08:44:23
有要求。要注意需要没有心脏等方面的突发性疾病，需要不惧怕高反，不要喝酒，不论是走路还是景区游玩，都应该保持平缓的步伐。

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