中医养生健康小知识
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倾心于你
2025-07-08 11:03:46
中医养生旨在保养、调养和颐养生命。这是一段简明的养生三字经：
- 勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑。
- 勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。
- 勤运指，可益智，勤运目，视力好。
- 勤走路，腿脚灵，勤交谈，舌灵巧。
- 勤鼓耳，听力健，按摩腹，消化好。
- 勤刷牙，防龋齿，勤叩齿，牙固牢。
- 勤咽唾，保健液，足常摩，心肾好。
- 衣与被，勤洗晒，讲卫生，疾病少。
- 亲友间，勤交往，常聊天，少烦恼。
- 勤养神，精神好，勤运动，抗衰老。
- 勤体检，防疾病，都做到，健康保。
在失眠时，9-11点可以喝一杯冬瓜汁加上酸枣粉，有助于改善睡眠。睡前食用白萝卜可以补肾。早晨进行搓手护眼运动有助于调和心肺，晚上则通过擦背护肾运动来调理肝肾和脾胃。这些简单的养生方法，能够帮助我们在日常生活中更好地保持健康。
- 勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑。
- 勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。
- 勤运指，可益智，勤运目，视力好。
- 勤走路，腿脚灵，勤交谈，舌灵巧。
- 勤鼓耳，听力健，按摩腹，消化好。
- 勤刷牙，防龋齿，勤叩齿，牙固牢。
- 勤咽唾，保健液，足常摩，心肾好。
- 衣与被，勤洗晒，讲卫生，疾病少。
- 亲友间，勤交往，常聊天，少烦恼。
- 勤养神，精神好，勤运动，抗衰老。
- 勤体检，防疾病，都做到，健康保。
在失眠时，9-11点可以喝一杯冬瓜汁加上酸枣粉，有助于改善睡眠。睡前食用白萝卜可以补肾。早晨进行搓手护眼运动有助于调和心肺，晚上则通过擦背护肾运动来调理肝肾和脾胃。这些简单的养生方法，能够帮助我们在日常生活中更好地保持健康。
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